La movilidad articular y la elongación muscular van de la mano. Ambas son cualidades muy importante para la salud de las personas. El envejecimiento y el sedentarismo tienden a reducir el rango de movimiento articular y a disminuir la elasticidad de los músculos.
Con el tiempo, esta pérdida afecta la capacidad para desarrollar actividades de la vida cotidiana, puede traer aparejado diferentes enfermedades y acelerar los procesos de artrosis. Sin una buena movilidad articular y elongación muscular , quedamos vulnerable a sufrir caídas y lesiones. Es por eso que acá les dejamos una serie de ejercicios para que realicen
MANTENER CADA POSICIÓN DURANTE 20 SEGUNDOS.
Fernando M. Peidro – Profesor Nacional de Educación Física